โดยการออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้น ควรคำนึงถึง...
การออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้น ควรคำนึงถึง...- โรคประจำตัว
- ความหนักในการออกกำลังกาย
- ประเภทของการออกกำลังกาย ไม่ควรเป็นการแข่งขัน หรือท่าทางที่มีอาการเกร็งจนทำให้กลั้นหายใจ
- ความพร้อมของร่างกายก่อนออกกำลังกาย ไม่อ่อนเพลียหรือมีอาการเหนื่อย
- ระยะเวลาในการออกกำลังกายอยู่ที่ประมาณ 20-30 นาที ประกอบด้วย ช่วงอบอุ่นร่างกาย, ช่วงออกกำลังกายและช่วงพักฟื้นร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ก่อนการออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยจะดีที่สุดค่ะ
การมาฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายที่คลินิกของเรา นักวิชาชีพจะเน้นเรื่องการตรวจประเมินวิเคราะห์ปัญหา วางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละคน และจะให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านกับผู้ป่วยในแต่ละคนด้วยทุกครั้ง เพื่อให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด